「赤ちゃんは疲れたら勝手に寝てくれる」
そう思っていませんか？
私も長男の時は、そう思っていました。そして寝ないのは遊び足りないからね、なんて解釈していました。
実はこれ、そうとは限らないんです。
子供は疲れすぎると、かえってうまく眠れなくなってしまうことがあるんです。
それどころか、赤ちゃんの疲れすぎはこんな睡眠トラブルに影響してくることすらあるんです。
※もちろん疲れてもコロッと眠れるお子さんもいらっしゃいます※
疲れすぎによる睡眠トラブル
- なかなか入眠できない
- 抱っこや授乳で寝たと思い、置いたら起きる
- 夜泣き
- 夜中に何度も起きる（覚醒する）
- 朝の早い時間に目を覚ます
- すっきり起きれず寝起きもぐずぐず などなど
え、こんな事まで疲れすぎが原因なの！？ってびっくりですよね。
なぜ疲れすぎでこんなことになっちゃうの？
これらの原因は疲れすぎによるストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌されることで、興奮してしまうからなんですね。
確かに私も興奮した状態だと、なかなか寝付くのに苦労するもんな。。。
じゃあどうすればいいの？
それならば、どうすればいいのでしょうか。
それは、「疲れすぎる前に寝かせてあげる事」なんです！
え、そういわれてもって感じですよね。
ということで、近いうちにどうすれば「赤ちゃんを疲れすぎる前に寝かせてあげる」かをご紹介します。
#IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルト 勉強中
#ママと赤ちゃんのぐっすり本 愛波文著