カテゴリー: 妊娠/出産/子育て

最適な選択を

お子さんがずっと使ってこなかったおしゃぶりを試したところ、驚くほど効果的だったという経験をお持ちの親御さんも多いのではないでしょうか。実際に、おしゃぶりを与えたことで赤ちゃんが泣き止み、一人で眠るようになることはよくあります。しかし、その便利さゆえに「おしゃぶりがないと眠れなくなってしまうのではないか」という不安の声もよく聞きます。

おしゃぶりのメリット

おしゃぶりにはさまざまなメリットがあります。以下のような点が挙げられます。

• 寝かしつけが楽になる: 赤ちゃんが自分で自分を落ち着かせ、スムーズに入眠できる。
• SIDS（乳幼児突然死症候群）のリスク軽減: いくつかの研究では、おしゃぶりを使用することでSIDSのリスクが軽減される可能性が示されています。
• 親の負担軽減: おしゃぶりがあることで、泣き止ませる時間が短くなり、親のストレスが軽減されることもあります。

どちらを選んでも大丈夫!

おしゃぶりを与えるかどうか、またその使い方ややめるタイミングについて、ママパパがしっかりと考えることが重要です。おしゃぶりを使う場合、どのタイミングでやめるのか、どのようにやめさせるのか、そして使わない場合には別の方法で寝かしつけをどう構築するかなど、事前に計画を立てておくと安心です。

おしゃぶりを使う選択をしても、成長と共に赤ちゃんのニーズや睡眠パターンは変わるし、時にはおしゃぶりが口から自然と取れてしまうこともあるでしょう。どの選択をしたとしても、それを「正解」にしていくことができます。大切なのは、選択した道に自信を持つことです。

おしゃぶりをやめる時期と方法

おしゃぶりをやめるタイミングについて心配することもありますが、やめやすい月齢もあるとはいえ、やめようと思えばいつでもやめることも可能です。適切な方法を選べば、おしゃぶりが手放せなくなってしまうリスクも軽減できます。

例えば、夜通し寝を目標に相談してくれたクライアントさんのケースでは、お子さんが3歳半で無事におしゃぶりを卒業できました。ご両親としっかりと話し合い、睡眠環境や生活リズムを整え、お子さんに合ったプランを提案しましたその結果、ご家族皆さんが納得できる形でおしゃぶりを卒業できました。

ご両親とたくさんお話しして、ご家族の意向やお子さんのことをヒアリングした上で、睡眠環境や生活リズムなど、今一度見直せるところを徹底的に整えました。お子さんのタイプを考慮しながらおしゃぶり卒業に効果的な方法をご提案し、その中からさらにママが「うちの子」に合うプランへとブラッシュアップしてくれました。

この子のママがコンサルテーションに対して「一人ひとりに合ったねんねってこういうことなんですね！どのピースをはめればいいか教えてくれる感じですね！」って言ってくれて嬉しかったです♡

最終的な選択はご家庭に合わせて

どの方法がベストかは、お子さんの月齢や性格、親御さんの育児方針によって異なります。おしゃぶりを使用するかどうかで迷ったときや、使い始めたが不安なことがある場合は、いつでも個別相談でお話しいただけます。各ご家庭に合った最適な選択肢を一緒に考えていきましょう。

おしゃぶりの使用は、ご家庭の方針次第です。メリットもデメリットも理解した上で、自信を持って選択し、その選択を正解にしていきましょう。困ったときは、いつでもサポートさせていただきますので、お気軽にご相談くださいね。

ベビーベッド買ったほうがいい？

赤ちゃんを新しくお迎えするにあたり、ベビーベッドは本当に悩みますよね。

なんて先輩ママの声を聞くと、高額だし、場所も取るし、躊躇しちゃいますよね。

ベビーベッドと添い寝、どちらがいいの？

ベビーベッドを購入しない場合は、添い寝になるかと思います。

添い寝もいいですよね。赤ちゃんの様子はすぐに感じ取れるし、一緒に寝ているのは幸せですよね。

そこでまず、どちらにも共通した大事なことがあります。

それは添い寝だろうが、ベビーベッドだろうが、お子様が安全に眠れるようにすることは絶対です。

米国小児科学会は、「親と同室、別寝床」を推奨しています。

これは窒息や転落等の家庭内の事故を予防する上で、とっても大事なことです。

まず、絶対に守ってほしいこと

• 大人用のマットレスやベッド、大人用のお布団に一緒に添い寝することはNG
• 添い寝でもベビーベッドでも、お子様用にベビー専用のお布団やマットレスを用意すること（クッションなどの上に寝かせるのはNG、バウンサーや傾斜のあるもの、またハイローチェアなどは寝床としては不適切）
• ベビーは掛け布団ではなく、スリーパーやおくるみを使用すること
• ベビーベッド、ベビーお布団の周囲（手が届く範囲）の危険物はすべて排除すること

これらのお子様の安全を守る上で必要なことです。

ベビーベッドと添い寝のそれぞれのメリット

では、次にベビーベッドと添い寝のそれぞれのメリットを確認しましょう。

ベビーベッドのメリット

• 専用のスペースが決まっているので、安心して眠れる
• 床から上がっており、ホコリ等から遠い
• 囲われているので、安全な空間を確保できる
• 自分で眠る力を育みやすい

添い寝のメリット

• 近くに感じられる安心感
• 手軽

ベビーベッドと添い寝のそれぞれのデメリット

もちろんそれぞれデメリットもあります。これがデメリットとなるかどうかは、ご家庭によって、またライフスタイル等によっても異なるとはおもいますので、あくまでも一例とお考えください。

ベビーベッドのデメリット

• 初期投資が割高に感じられることも
• 高さがあるので、圧迫感を感じられる

添い寝のデメリット

• 境界線が曖昧で、ママの存在がくせになり、一人で寝る力が育たない場合も
• お互いの存在が刺激になり、ママ/ベビーそれぞれの睡眠の質が下がる可能性もある
• 子どもの成長に伴い、添い寝での入眠に時間がかかるようになってくる
• 添い寝での寝かしつけが基準となるので、パパママ以外の人の寝かしつけが難しくなる可能性あり

ベビーベッド、あったほうがいいかチェック！

ではそれぞれの長所短所がわかっても、まだまだ悩みますよね。

簡単なチェック表をつくってみたので、ぜひ参考にしてみてください。

1. 上のご兄弟やペットはいますか？
2. ご家族にアレルギーの方はいますか？
3. ママご自身の寝相は悪い方ですか？
4. ママは寝る時は完全に自分の空間が必要ですか？
5. ママは一人で寝たいですか？
6. 赤ちゃんは親とは別室で寝かせる予定ですか？
7. 親はベッドを使用していますか？
8. 将来的に「ねんトレ」したいと思っていますか？
9. 少し大きくなったら一人、お部屋で寝てもらいたいと考えていますか？
10. セルフねんね（一人で寝ること）をしてほしいですか？
11. すでにベビーベッドを持っていますか？

これらの質問にひとつでもYesがついた場合はお子様の安全を守るため、またママの良質な睡眠を確保するためにベビーベッドをおすすめしています。

ベビーベット、購入する？

最後に、睡眠コンサルタントとして今の私が改めて新生児をお迎えするのであればどうするか、というと…。

現在、私は大人用のベッドを使用していますので、そこに横着けできるタイプのベビーベッド（Beistellbett）を購入すると思います。

そして、夜間も何度も授乳しなければならない生後３.４ヶ月までは大人ベッドに横付けにして添い寝します。

その後、夜間の授乳が落ち着いてきたらベビーベッドを横付けから独立させて使用します。

まとめ

ベビーベッドを用意するかどうか、かなり悩みますよね。

そして厄介なのが、正解・不正解がないんですよね。

だからこそ一番大事なことは「ママがどうしたいか」だと思います。

ベビーベッドで寝かせたいと思うなら、用意する。

添い寝がいいなら、それ専用のお布団を用意する。

そしてそれぞれ選んだ道を正解にして行きましょう。

繰り返しになりますが、どこで寝かせるにしても安全かどうかは必ず確認してくださいね。

赤ちゃんが疲れすぎたらコルチゾールが分泌されて、興奮してしまうことでますます眠れなくなってしまうことをお伝えしました。

赤ちゃんが疲れすぎる前に寝かしつけを開始するのがベストではあるって理解しても、その状態を見極めるのって難しいですよね。

そこで今回は、そんな赤ちゃんが眠くなったみせてくれる行動やサインをいくつかご紹介します。

赤ちゃんが眠くなると発するサインの例

• あくびをする
• 目をこする
• グズグズし始める
• 叫びだす
• 耳を触る・引っ張る
• 顔をこすりつける・触る
• 反応が鈍くなる
• 動きがおぼつかなくなる（転ぶ、あちこちぶつかるなど）
• 目を大きく見開く
• おもちゃや普段好きなものへの興味をなくす

なかでも上記で太字にしてあるあくびをする、目をこする、グズグズする、の３つはすでに眠くなりすぎているサインなので、できるだけこれらのサインがでる前に寝かしつけを開始して見てくださいね。

ご紹介した眠気のサインはあくまでも一例なので、お子さまをよく観察して、その子の出す眠気のサインを見つけて上げると、寝かしつけがぐっと楽になりますよ。

ちなみに、１歳半の次男は眠くなると、フラフラになり、足元がおぼつかなくなるのと同時に、グズグズし始めるやたら抱っこをせがみます。なので、こうなったら（できればこうなるほんの少しだけ前の方がベストではありますが、今でも見極めが非常に難しいので）寝かせる準備をします。

参考文献：

ママと赤ちゃんのぐっすリ本　愛波文著　講談社

赤ちゃんとママが安眠できる魔法の育児書　トレイシー・ホッグ著　イースト・プレス

「赤ちゃんは疲れたら勝手に寝てくれる」

そう思っていませんか？

実はこれ、そうとは限らないんです。

子供は疲れすぎると、かえってうまく眠れなくなってしまうことがあるんです。

それどころか、赤ちゃんの疲れすぎはこんな睡眠トラブルに影響してくることすらあるんです。

※もちろん疲れてもコロッと眠れるお子さんもいらっしゃいます※

疲れすぎによる睡眠トラブル

• なかなか入眠できない
• 抱っこや授乳で寝たと思い、置いたら起きる
• 夜泣き
• 夜中に何度も起きる（覚醒する）
• 朝の早い時間に目を覚ます
• すっきり起きれず寝起きもぐずぐず　などなど

え、こんな事まで疲れすぎが原因なの！？ってびっくりですよね。

なぜ疲れすぎでこんなことになっちゃうの？

これらの原因は疲れすぎによるストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌されることで、興奮してしまうからなんですね。

じゃあどうすればいいの？

それならば、どうすればいいのでしょうか。

それは、「疲れすぎる前に寝かせてあげる事」なんです！

え、そういわれてもって感じですよね。

ということで、近いうちにどうすれば「赤ちゃんを疲れすぎる前に寝かせてあげる」かをご紹介します。

#IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルト　勉強中

#ママと赤ちゃんのぐっすり本　愛波文著

ついにずっと気になっていた「妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント」の資格取得に向けて勉強を開始しました。

睡眠コンサルタントとは

睡眠コンサルタントとは簡単に言うと、健康的な睡眠ができるようにサポートする人の事です。

その中でも私は大好きな赤ちゃんとそのご家族に関わりたくて、妊婦さんと乳幼児に特化したコースを選択しました。

が、その前になぜ睡眠の勉強を始めようかと思ったのかをお話したいと思います。

なぜ睡眠について勉強するの？

赤ちゃんとそのご家族にHappyを♪

私はもともと子供が大好きでした。特にベビーはもうかわいくてかわいくて♡

赤ちゃんとそのご家族を幸せにするには、、、と悩み悩み、ベビー用品メーカーに就職しました。

詳しくは→自己紹介の記事へどうぞ♡

ベビー関係に囲まれた天職♪

そして、ベビー用品やサービスを通して、世界中のたくさんのベビちゃんとそのファミリーを笑顔にしてくることができました。（仕事に感謝♡）

更に助産師や小児科医向けの、展示会やその他の会なんかにも仕事がら参加させて頂く機会にも恵まれてきました。（もはや仕事を通り越して趣味の域で幸せすぎる）

プライベートではベビーマッサージ講師やベビーウェアリングの資格を取得しました。

悟り・・・

そして念願の子供たちが生まれ、いざ「私の妊娠・出産・子育て」がスタート！

海外での出産、里帰りなし、親せきも親も近くに頼る人は誰一人いない、こんな状態であることに気づいてしまうのです。

確かに物で、解決することもサポートされることも、本当にたくさんある。

けれどもすべては睡眠の上に成り立っているではありませんか。

例えば息子をお風呂に入れてあげたくても、睡眠不足のフラフラの私では頼りになりません。

息子に離乳食を作ってあげたくたても、みんなが寝不足だったら食べる気力も、いやもうなんなら温めるだけの気力すら沸きません。

ハッピーな生活の根源はすべて睡眠にある！とこの時に気づいたのです。

結論

もっと多くのベビーとそのファミリーを幸せにするためには、まずは睡眠を極めるべし！と悟り、今に至るというわけです。

これから学んだことを自分の知識として定着させるために、このブログ内にどしどしアウトプットしていきたいと思っています。

まだまだブログの立ち位置が不明確で読みづらいとは思いますが、お付き合いいただければ嬉しいです。

アイキャッチ画像の撮影：Berlin Baby Stylistics